Мы за правильный фитнес для каждого

СТУДИЯ
ФИТНЕСА
Ирины Грошевой

Тренируйтесь с умом: инновационные методики
в сочетании с передовыми технологиями позволят быстро привести тело в тонус, укрепить иммунитет и восстановить баланс обмена веществ
Купите абонемент на 10 занятий
и получите сеанс массажа спины
в подарок
Нажимая отправить, вы даете согласие на обработку персональных данных
Мы за правильный фитнес для каждого

СТУДИЯ
ФИТНЕСА
Ирины Грошевой

Поможем привести ваше тело в тонус, укрепить иммунитет и восстановить баланс обмена веществ
Купите абонемент на 10 занятий
и получите сеанс массажа спины
в подарок
Нажимая отправить, вы даете согласие на обработку персональных данных
МЫ ПЕРЕЕХАЛИ!
Уважаемые клиенты, у студии изменился адрес:
Москва, улица Строителей, дом 4, корус 3.
Теперь у нас светлые и удобные спортивные залы.
Ждем вас в нашем новом пространстве!
Тренировочные направления
  • Тренажерный зал
    Индивидуальные тренировки по специально разработанной программе помогут вам достичь поставленных целей максимально эффективно. Используя свободные веса и современные тренажеры, вы сможете развить и укрепить мышечную массу, проработать рельеф тела и скорректировать проблемные зоны. В процессе занятий улучшаются обменные процессы, повышается уровень энергии и укрепляется иммунная система. Это ваш путь к здоровью и красоте!

    от 3000 ₽ за 1 занятие
  • Стретчинг
    Уникальная система упражнений, которая поможет вам обрести гармонию с телом и душой. Растяжка связок и мышц повышает вашу гибкость, независимо от начального уровня подготовки. Эта программа идеально подойдет каждому, кто стремится улучшить свою физическую форму и снять накопившееся напряжение. Регулярные занятия стретчингом подарят вам легкость движений, снимут стресс и вернут ощущение внутреннего баланса

    от 2000 ₽ за 1 занятие
  • Пилатес
    Идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить тело и улучшить общее самочувствие. Этот метод направлен на развитие силы, гибкости и координации, позволяя добиться гармоничного развития всех групп мышц. Благодаря плавным и контролируемым движениям, пилатес минимизирует риск травм и подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные занятия помогают улучшить осанку, повысить выносливость и создать стройный, подтянутый силуэт. Погрузитесь в мир гармонии и здоровья вместе с пилатесом!

    от 2000 ₽ за 1 занятие
  • Йога
    Классическая йога — это путь к внутреннему равновесию и физическому совершенству. Древние практики объединяют дыхание, движение и медитацию, помогая обрести гармонию души и тела. Эти занятия способствуют укреплению мышц, повышению гибкости и развитию устойчивости. Классическая йога учит осознанному отношению к своему телу, помогая снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Присоединяйтесь к практике, которая дарит спокойствие, энергию и уверенность в себе!

    от 2000 ₽ за 1 занятие
  • Комплекс Лимфодренаж
    Занятие включает две эффективные части: первая — интенсивная 30-минутная тренировка в современном тренажёрном зале, где вы сможете проработать все группы мышц и повысить выносливость. Вторая часть — это 30 минут на аппарате прессотерапии и лимфодренажа, который помогает активизировать кровообращение, избавиться от лишней жидкости и токсинов, а также ускорить процесс восстановления организма. Такое сочетание позволяет максимально эффективно заботиться о вашем теле и здоровье.

    от 2500 ₽ за 1 занятие

Купите абонемент на 10 занятий по любому из направлений
и получите сеанс массажа спины в подарок

Хочу подарок

Массаж

Почему стоит посетить массаж?

Массаж оказывает комплексное воздействие на организм: помогает снять напряжение мышц, устраняет гипертонус, способствует улучшению состояния сосудов, предотвращает варикозное расширение вен, растяжки кожи и мышечные фиброзы. Это идеальное решение как самостоятельная процедура, так и завершение активной тренировки.

Выбирайте подходящие варианты:
Ручной массаж
Улучшает обмен веществ и кровообращение, ускоряет процесс моделирования тела и подтягивает кожу. Вы можете выбрать:
  • классический массаж
  • спортивный массаж
  • антицеллюлитный массаж
  • гавайский массаж
от 2500 ₽ за 1 сеанс
Аппаратный массаж: прессотерапия и лимфодренаж
  • способствует устранению отеков в области ног
  • ускоряет обменные процессы и отток лимфы
  • профилактика и лечение целлюлита и варикозного расширения вен
  • уменьшение объемов, потеря до 3 см за один сеанс
Улучшает дренаж лимфы, ускоряет кровообращение, выводит по лимфатическим сосудам шлаки, токсины и лишнюю жидкость.

Оборудование южнокорейского производителя Doctor Life

от 1000 ₽ за 1 сеанс
Биоэнергетический массаж
Массаж оказывает направленное действие на биологически активные точки, что в свою очередь спо­собствует быстрому очищению меридианов, устранению застоев крови, выведению из организма патогенных факторов, устранению болевых ощуще­ний.

  • улучшает кровообращение и работу внутренних органов
  • укрепляет иммунитет и очищает сосуды
  • корректирует фигуру
  • лимфодренаж всего тела
Биоэнергомассажер китайского производятеля Fohow

от 2500 ₽ за 1 сеанс
Записаться на массаж, получить консультацию и информацию о стоимости по тел.:
+7 903 125 55 93
Физическая активность сказывается на психологическом здоровье. Вы тренируете мышцы, а параллельно вырабатываются необходимые организму гормоны: дофамин, адреналин, серотонин и эндорфины

Кому стоит посещать наши занятия

  • Вы офисный работник
    Люди, которые долго находятся в сидячем положении, подвержены венозным застоям, отекам конечностей, образованию грыжи межпозвоночного диска, остеохандрозу, искривлению позвоночника. Мы предлагаем широкий спектр услуг позволяющий провести профилактику и лечение данных заболеваний
  • Ваша профессия связана с физическим трудом и спортом
    Если вы столкнулись с появлением острых (появившихся внезапно из-за однократного сильного воздействия) или хронических (возникших в результате перегрузок из-за повторяющихся однотипных движений) травм, то наш тренер-реабилитолог поможет справится с их последствиями, используя свою авторскую методику
  • Вы домохозяйка и мама
    Мы поможем восстановить физическую форму в период после родов и поддерживать здоровый образ жизни во время декрета. Если вы хотите заниматься вместе с ребёнком, мы разработаем совместную программу занятий
  • Вы планируете беременность
    Советуем приступить к занятиям как минимум за полугода до беременности, ведь это существенно облегчит и саму беременность, и процесс родов, и послеродовой период восстановления
  • Вы беременны
    Нормальное протекание беременности не требует ограничения двигательной активности, но лучше перейти в специальную группу и заниматься по отдельно разработанной программе
  • Вы на пенсии
    Проблемы с опорно-двигательным аппаратом приносят физические страдания, ограничивают способность к передвижению, ухудшают качество жизни. Наши специалисты имеют опыт и знают, как с помощью правильного воздействия на тело специальными приёмами устранить подобные заболевания, а также предотвратить их развитие. Для пенсионеров мы предоставляем скидки

Наша команда

Тренерский состав - основа нашей студии фитнеса
  • Ирина Грошева
    Основатель студии, КМС по легкой атлетике
    В спорте с 7 лет, Чемпионка России по кроссу.

    В 1998 году удостоилась чести зажигать Олимпийский огонь для Всемирных юношеских игр.

    В 2003 году окончила Российскую академию физической культуры, спорта и туризма. Прошла путь от инструктора тренажерного зала до генерального директора.

    В 2010 году открыла свою студию фитнеса и осуществила мечту: помогать людям при помощи спорта достигать внешнего и внутреннего совершенствования, оздоровления и долголетия.

  • Андрей Лукашов
    Ведущий тренер-реабилитолог, КМС по пауэрлифтингу
    Опыт работы — 27 лет. Автор уникальной методики посттравматического восстановления, которая позволила многим клиентам вернуться к активной жизни.

    В своих сеансах применяет синтез силового тренинга и массажа. Сочетает работу с болевыми точками и растяжку «на грани возможного» для пробуждения ресурса регенерации организма. А ресурс – практически безграничен.
  • Милена Шахина
    Инструктор тренажерного зала, фитнес-тренер, тренер по растяжке
    Специализация:
    — Тренировки для здоровой спины и красивой осанки;
    — Мягкая растяжка, расслабление мышц;
    — Снижение веса;
    — Поддержание общего физического тонуса.

    Образование:
    — Дипломированный персональный тренер (University Fitness StartFit)
    — Неполное высшее образование: Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И.Пирогова

    Опыт работы с 2020 года
    Тренировочный стаж более 8 лет.
  • Лейла Чекирова
    Преподаватель Хатха- Йоги, специалист по коррекции и оздоровлению позвоночника
    Практикует йогу с 2007 г
    Преподает с 2015 г

    Проходила обучение у российских и индийских мастеров в разных стилях йоги.

    Илья Журавлев, Михаил Баранов,
    Сергей Кулыгин( йога садхана),
    Наталья Сенина ( аштанга виньяса),
    доктор Мадован Манусами ( Тамил Наду), Шешадри ( Аштанга виньяса ) Майсор.

    Подход к йоге от Лейлы:

    Йога для меня это не только инструмент развития гибкости, выносливости, дисциплины и физического потенциала, но и творческого развития себя в практике, которое приходит только с опытом .

    На своих занятиях Лейла уделяет внимание не только безопасному адаптированному освоению разных форм асан , динамических виньяс от простых и сложных, но также делится личным опытом в своих наработках в практике йоги.

Почему с нами удобно

У нас небольшая студия, знаем всех своих клиентов.
За счет этого у нас действительно персональный подход к каждому гостю
  • 1
    Тренерский состав - основа нашей студии. Опыт, авторские программы, любовь к спорту и жизни
  • 2
    Проводим фитнес диагностику, даём рекомендации по правильному питанию
  • 3
    Персональные тренировки или занятия в мини-группе по 2-3 человека
  • 4
    Используем современные технологии для достижения наилучших результатов: прессотерапия, лимфодренаж, биоэнергетический массаж, виброплатформа
  • 5
    Отсутствие клубного членства, выгодные условия при покупке абонемента
  • 6
    Вы сами составляете удобное расписание, выбираете время и количество посещений
Первый раз к нам на тренировку?
Что надо знать:
  • Душевые кабины оборудованы всем необходимым, включая мягкие полотенца — заботимся о вашем комфорте после тренировки!
  • Хранение личных вещей у нас бесплатное — вам не придется беспокоиться о безопасности своих вещей.
  • В нашем клубе вы найдете единомышленников, с которыми легко найти общий язык и зарядиться позитивной энергией.
  • После занятия приглашаем вас расслабиться в уютной зоне отдыха с ароматным чаем или кофе и вкусным печеньем.
  • Мы ценим ваше мнение! Всегда открыты к диалогу и готовы учесть ваши пожелания, чтобы сделать наши тренировки еще лучше.
Приходите, мы вам рады!
СТУДИЯ ФИТНЕСА
Ирины Грошевой
Москва
ул. Строителей, д. 4, к. 3
Ст. метро Университет
+7 (903) 125 55 93

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies-файлы
Made on
Tilda